białko wpc

Wiec wyliczyłem dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na 2900, zaczynam od 2500. Makroskładniki powychodziły w takich ilościach: białko 173, węglowodany 290, tłuszcze 72. Wszystko wyliczyłem wg. wzorów z artu ellisa. A więc oto co mi wyszło, przykładowy jadłospis na jeden dzień: I Musli z owocami suszonymi 80g b/t/w - 7/3/51 Mleko spożywcze 2% [...]

[...] na 1,5h godziny przed treningiem jem 100g ryżu i 150g kurczaka do tego '' warzywa na patelnię ''. na godzinę przed kreatyną nie biorę żadnych suplementów tylko do drugiego posiłku dodatkowo piję białko SFD Wpc Protein Econo V2 dodam ze drugi posiłek jem o godzinie 11 a trening mam na 18. Zmieniony przez - JaroO w dniu 2013-03-02 09:34:01

[...] BD + 2x2ml deki. czwarty tydzień dwie tabletki BD + 2x2ml deki. piąty tydzień jedna tabletka BD + 2x2ml deki do tego przed i po treningu płatki musli na wodzie + odżywka białkowa wpc 80 dieta 60 - 40 weglowodany - białko pięć posiłków 5 litrów wody dziennie dużo mięsa trening bardzo intensywny sześć razy w tygodniu klatka + triceps 2h . [...]

[...] na obiad jest cos innego, ale przewaznie mięso, ziemniaki + talerz zupy. - na taki obiedzie masy nie zrobisz, proponowałbym brac obiad z domu w pojemnikach (węgle + białko + tłuszcze zdrowe + warzywa) Kcal okolo 350. Obiad w domu (przed treningowy) koło 15:00 kcal/ b/ t/w Kurczak pierś 120g - 133 25 4 0 Ryż Parboiled Sonko 100g- 355 [...]

[...] 9 kg masy. ;) Jeżeli chodzi o gotowanie to dzięki temu, ze moja żona jest w ciąży jem zdrowo ale nie jestem w stanie pochłaniać 3x dziennie piersi z kurczaka ;) Nie pije kawy bo w Clen Burexin jest dużo kofeiny. WPC, rozumiem, że o białko chodzi? Coś takiego będzie dobre?: Scitec Iso Great Zero Sugar FA Nutrition Gold Whey Protein Isolate 2270g

a co jeszcze na sniadanie moze byc zamiast jajek? - pelnowartosciwoy posilek, owsianka i ser twarogowy, kanapki z miesem, piers z kurczakiem, WPC z makarone, opcji jest bardzo wiele, uruchom wyobrazie chleb i jajka wieczorem raczej odpóścic tak? - nie koniecznie, moim zdaniem na ostatni posilek najlepiej nadaje sie samo bialko, z niewielka iloscia [...]

Ja mam Gainer Olimp Gain Bolic 6000 i białko VitaFit WPC 80%

Najprawdopodobniej dorzuce jeszcze jakieś białko do diety w postaci WPC Ostrowia, myślicie że dobry pomysł? Prosze o dalsze oceny mojej dietki :P Od poniedziałku zaczynam cykl :)

[...] nimi jedzenie, a po to żeby uzupełniać w ciągu dnia ilość spożywanych protein; dalej...na pewno łatwiej,szybciej,wygodniej, itd. jest wypić w ciągu dnia 1 lub 2 szejki białkowe, niż zamiast tego 'męczyć się' z 200-100g kostką sera białego różnorodność bialek na rynku: jajeczna, sojowe, serwatkowe; do tego podzielone na białka typowe na noc, [...]

[...] Toyota we Francji, a nie Japonii, więc co jest w danej odżywce i skąd - tego nie wiemy. Może dojść do paradoksu, gdzie półprodukt do Treca jest z USA, a produkt z USA ma białko chińskie. Szczególnie, iż - nie ma co się łudzić - aby produkt USA był konkurencyjny w PL musi być z dolnej... bardzo dolnej półki. Tam ceny są ciutek inne, a po [...]

Stare znane złote wpc. Z ostrovitu nic, ale tak przeglądam ich ofertę w chwili obecnej i piszę, że mają krete i białko. Do tego leucyna i glutamina. Leucyna 200g, glutamina 300g, krety po 300g. W skrócie nic nadzwyczajnego, poza leucyną która może okazać się ciekawa. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-09-20 20:54:26

U mnie w domu zawsze każdy jadł kiedy chciał, co chciał i gdzie chciał. Więc u mnie nie ma czegoś takiego jak obiad rodzinny :). Hehe. Przed treningowy to posiłek przed treningiem wpc to białko a carbo węglowodany ale bardziej to się nadaje na bezpośrednio po treningu a nie przed.

Kalorie zostawić w spokoju? Czy też z nimi zjechać? Nie mam carbo, a chodzi mi, że po treningu owoc + białko, a godzinę po WPC + ryż brązowy załóżmy

s.m.p.a mam pytanie dotyczące low carba. Chce go zastosować dla poprawienia estetyki ogólnej ciała. W dni treningowe będzie wyglądać tak: 1. 3 jaja, siemie, otreby śliwkowe (Wyrzucic?) 2. mieso wieprzowe/tłusta ryba, warzywa, orzechy włoskie 3. j/w 4. WPC + banan (przed treningiem) 5. Mieso z piersi kurczaka/chuda ryba, ziemniaki/biały ryż, [...]

"A jakie bialko bedzie najlepsze?? I czy 3g na kg to wystarczy" pp 5-6 latach na pakerni to takich pytań już nie powinieneś zadawać. 3g starczą, najlepsze to WPI jak masz mniej kasy To HP90 albo matrix olimpa, ewentualnie wpc treca RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

ustaw bilans kcal dnia to podstawa !!! Sprawa kolejna wyjatkowo przed trenigniem mozesz walnac bialko w plynie(wpc) zz bananem a na trening wziasc izotonik, nastepnie po treningu zjesc posilek skaldajcy z sie bialka i weglowdanow (np. ryz z kurczakiem,wolowine z ziemniakami, ser z platkami,ect.) poczytaj od 10 przykazaniach zywieniowych [...]

Jako białko po treniogu to wcale nie wada, a co do ilości to 4g to chyba nie tak znowu wiele. Np extesor WPC ma 6g, WPI już 0

ok, a mam jeszcze pytanie, bo zawsze na kolacje robię sobie placek : 125 g ser twarogowy 2 cale jajka 15 g wpc wszystko miksuje i na patelnie, tylko ze tą patelnie smaruje margaryną tak z 1/3 płaskiej łyżeczki tak tylko żeby patelnie lekko nasmarować, i czy może margarynę zastąpić czymś innym? I na koniec placek smaruje dwoma łyżeczkami dżemu [...]

Przed snem białko + tłuszcze, węgle wywal. Po treningu jeśli chcesz robić aero, to zabezpiecz się BCAA, po ZAKOŃCZENIU AERO pijesz dopiero wpc + banana. foreverxxx - Sam robię dość intensywną obwodówkę a po tym jeszcze 5-10 minut interwały, po każdym treningu prawie mdleję, ale daję radę, więc nie mów że tak się nie da ;) Zmieniony przez - [...]

[...] lub bierznia ;p . co do diety mam ułozona przez siostre jest dietetyczką sportowa ;] . Suple BCAA < prosze o podanie jakiejś firmy ;] > aakg <jak wyzej ;p > białko moim ulubionym i zostało mi jeszcze prawie 2 paczki z masówki WPC vitamin shopu (truskawka miam xD ) witaminki to będzie standardowa vita-miner prosze jeszcze podania [...]